Kalkreiknir

Færðu nægilegt kalk?

Með því að nota reiknivélina hér geturðu auðveldlega metið hvort þú færð nægilegt kalk úr daglegu mataræði þínu

Veldu matvæli

Veldu flokk, leitaðu og bættu við skömmtum.

Aldurára

Ab-Mjólk
150 ml · 180 mg
0
Ananas
80 g · 14 mg
0
Appelsína
100 g · 40 mg
0
Apríkósa
50 g · 7 mg
0
Avacado
Hálft stk · 5 mg
0
Banani
100 g · 5 mg
0
Blaðlaukur
20 g · 7 mg
0
Bláber
50 g · 10 mg
0
Blóðmör Soðin
100 g · 15 mg
0
Blómkál
50 g · 8 mg
0
Brauðostur
Á brauðsneið · 197 mg
0
Brokkólí
50 g · 20 mg
0
Bygg
100 g · 30 mg
0
Camenbert Ostur
40 g · 196 mg
0
Cannelini baunir
100 g · 55 mg
0
Döðlur
20 g · 9 mg
0
Egg
55 · 28 mg
0
Eggaldin
50 g · 7 mg
0
Eggjanúðlur
40 g · 35 mg
0
Epli
100 g · 20 mg
0
Ferskjur
50 g · 2,5 mg
0
Fetaostur
20 g · 130 mg
0
Fiskbúðingur
150 g · 78 mg
0
Fiskibollur
165 · 38 mg
0
Fíkjur þurrkaðar
20 · 40 mg
0
Fjölkornabrauð
40 g · 29 mg
0
Flatkökur
35 · 8 mg
0
Franskbrauð
40 g · 25 mg
0
Granatepli
20 g · 0,6 mg
0
Greipaldin
100 g · 35 mg
0
Grænkál
30 g · 54 mg
0
Gulrætur
50 g · 11 mg
0
Gúrkur
80 g · 13 mg
0
Hafragrautur
150 g · 20 mg
0
Hafrajógúrt
150 g · 180 mg
0
Haframjólk (með viðb. kalki)
100 g · 120 mg
0
Hamborgarabrauð
60 g · 37 mg
0
Harðfiskur steinbítur
100 g · 100 mg
0
Harðfiskur ýsa
100 g · 127 mg
0
Heilhveitibrauð
40 g · 26 mg
0
Heilhveitikex
1 kex · 6 mg
0
Heimilisbrauð
40 g · 26 mg
0
Hleðsla
Ferna · 548 mg
0
Hnetusmjör
30 g · 11 mg
0
Hrísgrjón
100 g · 17 mg
0
Hrískökur
10 g · 5 mg
0
Hrökkbrauð fínt
15 g · 11 mg
0
Hrökkbrauð gróft
17 g · 9 mg
0
Humar
80 g · 110 mg
0
Hummus
100 g · 38 mg
0
Hunangsmelóna
100 g · 6 mg
0
Hvítar baunir
100 g · 47 mg
0
Hvítkál
40 g · 13 mg
0
Hýðishrísgrjón
100 g · 4 mg
0
Hörfræ
15 g · 31 mg
0
Jarðarber
100 g · 20 mg
0
Jarðhnetur
40 g · 32 mg
0
Jógúrt
150 ml · 180 mg
0
Jógúrtís
100 g · 140 mg
0
Kanilsnúður harður
40 g · 20 mg
0
Kantalúpmelóna
100 g · 6 mg
0
Kartöflur
200 g · 8 mg
0
Kirsuber
50 g · 10 mg
0
Kínakál
20 g · 8 mg
0
Kínóa
100 g · 30 mg
0
Kíví
50 g · 14 mg
0
Kjúklingabaunir
100 g · 105 mg
0
Kjúklingur
200 g · 20 mg
0
Kleinur
40 g · 17 mg
0
Klettasalat
30 g · 48 mg
0
Konfekt
20 g · 30 mg
0
Kókómjólk
Ferna · 363 mg
0
Krækiber
50 g · 6 mg
0
Kúrbítur
50 g · 12 mg
0
Kúskús
100 g · 8 mg
0
Laukur
30 g · 11 mg
0
Lax
200 g · 24 mg
0
Lax reyktur
40 g · 16 mg
0
Lifrarkæfa
20 g · 14 mg
0
Lifrarpylsa
100 g · 33 mg
0
Linsubaunir
100 g · 19 mg
0
Maltbrauð
45 g · 62 mg
0
Mandarínur
50 g · 19 mg
0
Mangó
50 g · 5 mg
0
Mjólk
Glas · 200 mg
0
Morgunkorn - Cheerios
40 g · 53 mg
0
Morgunkorn - Kornflögur
40 g · 2 mg
0
Morgunkorn - Special K
40 g · 28 mg
0
Morgunkorn - Weetabix
40 g · 14 mg
0
Múslí
40 g · 42 mg
0
Mysa
Glas · 200 mg
0
Möndlur
40 g · 96 mg
0
Nektarína
50 g · 2,5 mg
0
Nýrnabaunir
100 g · 143 mg
0
Næring+
Ferna · 580 mg
0
Ólífur grænar
50 g · 30 mg
0
Paprika
50 g · 6 mg
0
Pasta
150 g · 16 mg
0
Pera
100 g · 10 mg
0
Pinto baunir
100 g · 113 mg
0
Pistasíuhnetur
40 g · 44 mg
0
Pitubrauð
100 g · 86 mg
0
Plóma
50 g · 5 mg
0
Pönnukökur
50 g · 90 mg
0
Rabbarbari
10 g · 7 mg
0
Rauðkál hrátt
40 g · 10 mg
0
Rauðkál niðursoðið
30 g · 6 mg
0
Rauðlaukur
30 g · 5 mg
0
Rauðrófur
30 g · 5 mg
0
Rautt kjöt
200 g · 20 mg
0
Rískúlur
20 g · 78 mg
0
Rjómaís
100 g · 114 mg
0
Rjómasúkkulaði
20 g · 65 mg
0
Rjómi
30 ml · 20 mg
0
Rófur
80 g · 19 mg
0
Rósakál
50 g · 10 mg
0
Rúgbrauð danskt
45 g · 16 mg
0
Rúgbrauð Seytt
45 g · 24 mg
0
Rúsínur
20 g · 16 mg
0
Rækjur
50 g · 30 mg
0
Salatblað
20 g · 11 mg
0
Sellerí
50 g · 20 mg
0
Sesamfræ
15 g · 20 mg
0
Silungur reyktur
40 g · 10 mg
0
Síld marineruð
50 g · 13 mg
0
Skonsur
45 g · 116 mg
0
Skyr
Dós (170g) · 170 mg
0
Skyr Próteindrykkur
Ferna (300ml) · 243 mg
0
Smjör
10 g · 2 mg
0
Smurostur
Á brauðsneið (15g) · 66 mg
0
Soja/ edamamebaunir
100 g · 63 mg
0
Sojajógúrt
150 g · 180 mg
0
Sojamjólk (án kalkbætingar)
100 g · 13 mg
0
Sojamjólk (með viðb. kalki)
100 g · 140 mg
0
Sólblómafræ
15 g · 14 mg
0
Sólkjarnabrauð
45 · 16 mg
0
Sólþurrkaðir tómatar
50 g · 23 mg
0
Spagettí
100 g · 7 mg
0
Spínat
20 g · 26 mg
0
Suðusúkkulaði
20 g · 14 mg
0
Súkkulaðikex
1 kex · 9 mg
0
Súrar gúrkur
30 g · 4 mg
0
Svartar baunir
100 g · 46 mg
0
Sveppir
30 g · 0,6 mg
0
Sveskjur
20 g · 25 mg
0
Sætar kartöflur
100 g · 45 mg
0
Tekex
1 kex · 6 mg
0
Tortilla (hveiti)
40 g · 50 mg
0
Tortilla (maís)
40 g · 70 mg
0
Tófú
100 g · 350 mg
0
Tómatar
60 g · 5 mg
0
Tómatar niðursoðnir
50 g · 3 mg
0
Valhnetur
40 g · 37 mg
0
Vatnsmelóna
100 g · 7 mg
0
Vínber
100 g · 15 mg
0
Vöfflur
45 g · 77 mg
0
Ýsa soðin
200 g · 14 mg
0
Þorskur soðinn
200 g · 14 mg
0
Þurrkað mangó
40 g · 13 mg
0